CONHECENDO A AUTO ESTIMA
Características
da baixa auto-estima: insegurança, sensação de inadequação, incertezas e
dúvidas constantes, irrefreável necessidade de aprovação, decorrentes,
em geral de processos de perda, abandono, rejeição e críticas
Formamos
a opinião e o sentimento que temos por nós mesmos na infância,
absorvendo dos adultos, o conceito sobre nós próprios. Assim, se formos
incentivados seremos confiantes e teremos iniciativa e autoconfiança.
Seremos capazes de respeitar, confiar e gostar de nós mesmos. Ao
contrário se recebermos críticas, proibições severas e humilhação, nossa
tendência será de duvidar de nossa capacidade e teremos baixa
auto?estima.
Com a auto-estima elevada, por sua vez, somos o
reverso. Ficamos mais dispostos ao elogio e à expressão de afeto,
ficamos menos ansiosos, mais auto-confiantes e satisfeitos. Somos
capazes de construir relações mais saudáveis e criativas e de conquistar
a paz interior. Essa que conquistamos sozinhos e que ninguém nos tira.
18 ATITUDES DE AUTO- ESTIMA
1)
Seja o melhor amigo que você tem. Incentive e ame a si mesmo. Não tenha
expectativas de ser perfeito. Dê uma chance a si mesmo.
2) Tome
tempo para gozar sua vida. Escolha algo que você gosta e programe isto
dentro do seu tempo, assim como marcaria uma consulta médica importante.
Faça disso uma prioridade.
3) Livre-se do passado. Abra mão da
dor, da raiva, das desilusões e da culpa. Se alguma delas voltar a se
infiltrar na sua vida, livre-se dela quantas vezes for preciso.
4)
Não tente agradar a todos. Essa é uma tarefa humanamente impossível.
Aprenda a dizer NÃO, pois em muitas situações essa expressão não só é
inevitável como necessária.
5) Estabeleça metas para sua vida. Reveja regularmente suas metas a curto e longo prazo. Não tenha medo de buscar algo difícil.
6) Invista no autoconhecimento, Investigue-se, dedique mais tempo a você, suas necessidades, suas escolhas. Não tenha pressa.
7)
Fale positivamente consigo mesmo.Use afirmações para dar à sua mente
uma mensagem fortemente positiva. Canalize a energia que você tem dentro
de si para levá-lo à sua meta escolhida.
8) Visualize o seu
comportamento de sucesso. Em cada aspecto de sua vida, visualize-se
atingindo sua meta. Sinta as emoções e o prazer de realizar aquilo a que
você se propôs. Torne-se o que pensa.
9) Faça escolhas para sua vida. Você é livre para mudar, para crescer, e para escolher como irá viver o resto da sua vida.
10)
Selecione as pessoas que terão o privilégio de viver com você. De fazer
parte da sua vida. Existem aquelas que, definitivamente, não valem a
pena. O seu tempo é precioso. Não o desperdice.
11) Alie-se a
outras pessoas. Aprenda a depender dos outros para obter informações,
apoio e exemplos. Você não precisa fazer tudo sozinho.
12) Não
culpe ninguém pelos erros que você comete E não encare as criticas como
ataques pessoais. Aprenda a receber críticas. Lembre-se que somos
pessoas diferentes. Cada uma percebe as coisas a sua maneira, de acordo
com as suas circunstâncias e experiências. Sempre podemos aprender com
os outros.
13) Acostume-se com sua imagem no espelho e aprenda a
gostar dela. Realce as partes que mais gosta. Mas por você, não por
conta da opinião alheia. Lembre-se que defeitos todos têm.
14)
Ouça a sua intuição. Confie em você. No seu próprio valor, nas suas
qualidades, ainda que os outros não reconheçam ou não concordem com
você.
15) Busque prazer no trabalho. É onde gastamos a maior
parte do nosso tempo. Portanto, além do dinheiro, ele deve ser uma fonte
de satisfação.
16) Como está a sua casa? Reflete harmonia,
equilíbrio e bem-estar? O seu espaço deve refletir o seu mundo interior.
Uma casa desorganizada tende a destruir sua auto-estima. Faça uma
faxina já!
17) Escreva o seu roteiro de vida na família. Decida o
papel que você quer desempenhar no filme da sua família. Siga o roteiro
que você tiver escrito, em lugar do roteiro que foi preparado por você
pelas expectativas e decisões do outros.
18) Aceite-se como você
é. Ame a si mesmo física, mental e emocionalmente como amaria um amigo
querido. Encoraje esse amigo a crescer, não com críticas, mas com uma
carinhosa aceitação.
Nilcely Gomes Costa